close

Livsstil

Livsstil

Lad der blive lys – i dit hjem

Lamper

I Danmark oplever flere og flere at få en såkaldt ”Vinterdepression.” Mange blive triste eller deprimeret, når vinteren indtager Danmark. Flere praktiserende læger rapportere stigende antal i patienter, som oplever de sæsonbetonet symptomer.

 

Grunden blandt disse diagnoser, kan selvfølgelig være mangfoldig, men et antal af patienter oplyser at en af de bærende grunde blandt denne følelse af tomhed, skyldes den mangelende solskin. Soltimerne i vinterhalvåret er få og mange af os arbejder i det tidsrum, hvor solen endelig skinner og for først fri igen, når solen er gået ned.

 

Derfor er det vigtig at sørge for at skabe lys i dit hjem, især om vinteren. Det er simpelthen muligt at snyde hjernen til at tro at solen skinner, med den rette belysning.

Loftslamper er ikke nok

De fleste vælger blot at hænge loftslamper op. De lys i hjemme, som udgangspunkt, har den funktion at skulle lyse rummet op når det bliver mørk. Disse loftslamper kan fint dække vores behov få solskin på lange sommer dage, men om vinter, når det er mørkt og koldt, kan loftslamper ikke give den nødvendige belysning til at kopiere solskin.

 

Bordlamper er det rigtige valg om vinteren. Lamperne kan sættes tættere på ansigtet, så man både kan mærke varme fra lyset og nærmest blive blendet af lyset. På den måde kan du snyde din hjerne til at tro at sol skinner og at du blot sidder og nyder naturens dejligste lys.

 

De nyeste bordlamper på markedet har også indbygget dæmper funktion. Dette betyder at du kan bestemme hvor svagt eller kraftigt, lampen skal lyse. Det er især godt til skiftende sæsoner. Om vinteren kan du vælge at lampen skal have et kraftigt lys på grund af den manglende solskin og om sommeren, når solen skinner kraftigt, kan du vælge en dæmpet belysning, når skumringen indtager dagen.

Familiens samlingspunkt

Til at undgå vinterdepressioner er det også vigtig at omgive sig med andre mennesker. Menneskehedens største afhængighed er andre mennesker, derfor er det vigtig at interagere med andre, for at holde onde tanker og trist stemning nede.

 

Køkkenet er blevet en opholdsrum for hele familien. Før i tiden var det som regel kun mor eller konen, som stod i køkkenet. Hvilket gjorde at køkkenet ikke blev anset for et rum, som skulle bruge megen plads eller indretning. I dag har vi ændret vores opfattelse af køkkenet. Vi ser det som et samlingspunkt for hele familie og gæster. Derfor er det vigtigt at sørge for at indretningen i køkkenet er både praktisk for madlavning og elegant som samlingspunkt. Køkkenet kan dog sagtens blive en dyr fornøjelse, især for hårde hvidevare. Køleskabe, opvaskemaskiner, komfur og emhætte er oftest forbundet med en dyr udbetaling. De store maskiner har dog en lang levetid. Derfor er det her man ønsker at vælge en løsning i højere pris, fremfor at spare. Hvis man vælger en billig løsning og ender med at skulle udskifte en af sine hårde hvidevare, kan det hurtigt blive en langt dyrere fornøjelse end hvis man går lidt op i pris til at starte med.

Læs mere
Livsstil

4 oversete frugter i danske køkkener

Frugt

Kender du det med, at man typisk ender med at sidde fast i samme rille og lave de samme retter morgen, middag og aften? Man kan hurtigt komme til ikke at kunne tænke ud over den lasagne, man har lavet de sidste to-tre aftener. Det er lige før, at det føles, som om der kun findes lasagne i hele ens mentale kogebogskatalog. Vi kunne vel kalde det for vanens magt – eller måske bekvemmelighed og fantasiløshed. Denne tendens gælder også de frugter og grøntsager, vi spiser. Det bliver meget af det samme, måske fordi det er nemt – og det er ikke kun skidt. Men det er vigtigt at forsøge at variere sin kost mest muligt. Derfor får du her et indspark til inspiration i hverdagen med disse tre oversete stykker frugt, som er rene vitaminbomber.

 

Kiwi

Kiwi er en af de sundeste frugter, du kan komme i nærheden af. De fleste tror, at en kiwi kun er en lækker, syrlig grøn indmad, som er fuld af C-vitamin. De færreste ved, at du faktisk også kan spise skrællen, hvis du da køber en økologisk kiwi. Skrællen er rig på kostfibre og fulde af antioxidanter. Den grønne indmad har nærmest superkræfter: En enkelt kiwifrugt indeholder 75 mg C-vitamin, og det er nok til, at du får hele dit dagsbehov opfyldt. Som om det ikke er nok, får du også en god portion jern ved at spise kiwi.

 

Avocado

Der er tvivl om, om en avocado er en frugt eller en grøntsag, men den hører faktisk til kategorien frugt. Avocadoen er en ren og skær vitaminbombe. Den har et rigt indhold af B-, E- og K-vitaminer, den er fuld af vitale monoumættede fedtsyrer, og så har den et højt fedtindhold. Især sidstnævnte gør, at den mætter ret godt, så den egner sig perfekt til en lille snack midt på dagen. De fleste tænker nok på avocadoen som en del af guacamole eller som et cremet og blødt indslag i en salat. Men den er rigtig fin at spise for sig selv som en del af din frokost – især fordi den hjælper til at gøre dig mæt. Men træk lige håndbremsen, hvis du er på kur: En avocado er fuld af kalorier. Per 100 g er der 170 kcal. Så hvis du følger en slankekur, hvor det er vigtigt, at du holder øje med kalorierne, så skal du måske holde igen med den lækre avocado.

 

Granatæble

Granatæblet er en eksotisk frugt, som i særdeleshed er overset i danske køkkener. Men det er en skam, for den indeholder adskillige mineraler, herunder fosfor, og en smule C-vitamin. Først skal man lige uden om skallen – det kan man ikke spise – men når man får den åbnet, gemmer der sig bittesmå ”granater”, som har både sødme og syrlighed i smagen og byder på masser af saft. Det kan være, at du tænker, at det er unødvendigt kompliceret at få kødet fri, men det er det ikke – og det kan bruges på mange forskellige måder. Du kan bruge det i en salat eller til at pynte en dessert eller din morgenmad.

 

Disse tre frugter er hver især rigtig gode og sunde. Men det, der bliver det altafgørende, er at holde en varieret kost, som vi også nævnte i begyndelsen. Det handler om at blande alle frugterne og sørge for, at alle farver, som frugter og grøntsager kan have, er repræsenteret i din frugtskål. Derfor er det også en god ide at lave juicer eller smoothies i en blender, så det bliver gjort rigtigt. På den måde kombinerer du det bedste fra hver enkelt, og det får dem til at virke sammen i en supersund synergi.

Læs mere
Livsstil

Hot i Kulden – Sådan Holder du dig Varm og Lækker om Vinteren

fryser

Sneen daler, og alt er hvidt udenfor. Du ligger under din tunge, varme dyne og det sidste du har lyst til er at komme skulle stå op og komme i gang med en dagligdag ude i kulden. Dynen krammer dig, du krammer den lidt igen, og I lover hinanden at 5 minutter mere i sengen er helt okay. Før du ved af det, har alarmen ringet 4 gange og selv snooze funktionen begynder at strejke. Det er nu: du er nødt til at stå op, ellers bliver du i sengen hele dagen. Det ville måske heller ikke være det værste i verden…. Ups!

Du har helt sikkert været i ovenstående situation, da det for mange er en helt almindelig del af vinteren. Vi kender udemærket det danske vejr, alligevel kommer det bag på os når temperaturen sniger sig ned på minus og den dovne indre stemme, der hader kulden, begynder at fortælle ganske overbevisende historier om hvor vigtigt det er at nyde livet engang imellem… Vi gør dog gerne vores for, at det danske samfund ikke går helt i stå bare fordi lidt kulde står for døren. Det eneste der skal til for at flyve ud af sengen om morgenen er, at din krop finder ud af det er en god investering – og det er det så snart du kan holde varmen udenfor dynen, og hive et par komplimenter hjem hvor end du bevæger dig.

Her er vinterens guide til at holde dig Hot i Kulden.

 

Strik er In

Når det kommer til at holde varmen og stilen ved lige på én gang, er der ikke noget der slår en lækker strikketrøje. Vi snakker selvfølgelig ikke mors hjemmestrik – som dog er helt okay til familiens julefrokost – men derimod når du skal ud og begå dig i en overfladisk verden, og gerne vil have nummeret på hende den søde bag kassen. Mærker som Filippa K giver rigtigt god mening i denne sammenhæng. Det har den helt rigtige sammensætning af funktion og stil – det er strik der holder dig varmt, uden at ligne en hadegave fra moster! Benyt dig af at det er moderne, og hav den fine uldstrik på på over skjorten når du er på job.

 

Designerne kender problemet

Du er ikke den eneste der har tænkt, at det ville være rart hvis ikke alt vintertøj fik dig til at ligne en oppustelig snebold. Hvis der er nogen der kender problemet med kulde bedre end os, er det svenskerne, og de er kommet med et rigtigt godt svar på problemstillingen i form af Peak Performance mærket. Det er tøj der formår at holde dig varmt selv på de koldeste dage, samtidig med du kan sætte håret tilbage og bevare dit knivskarpe look.

 

Drop undskyldningerne og kom ud fra dynen. Smid en skjorte på, og en lækker strækketrøje hen over. Nu er kulden ikke et problem længere, og du føler dig i dit es. Selv den dalende sne og de mudrede veje kan ikke stoppe dig når du tager overtøjet på, der ikke bare holder dig varm og tør, men også får dig til at ligne en million.

Læs mere
Livsstil

Fra kvinderne til mændene – sådan skaber du det perfekte look!

dfs

Vi kender det alle sammen. Lørdag aften står i festlighedernes tegn, og efter en lang og trættende arbejdsuge venter byturen med gutterne langt om længe. Forventningerne til aftenen er store, eftersom denne begivenhed har været det store samtaleemne lige siden planlægningen fandt sted ved frokostbordet mandag formiddag. En aften med lækker mad og god vin venter forude, hvor højdepunktet selvfølgelig bliver byturen, der uundgåeligt vil finde sted efterfølgende.

Inden afgang mod aftenens første destination opstår kaos for de fleste mænd og kvinder. Hvad skal jeg tage på? Dette er desværre problemet, som globalt er kendt for at have magten til at ødelægge en aften for selv den mest festglade person. Hvilket outfit skal man vælge for at se cool ud både over for sine venner, men samtidig virke charmerende for det modsatte køn? Frygt dog ej, mand! – vi har talt med kvinderne og garanterer nu for, at du næste lørdag ikke kommer til at stå i denne fortvivlende situation, hvis blot du sørger for, at du er indehaver af disse 5 genstande!

1. Genstand – “Den stilfulde blazer”

Ifølge kvinderne er en mand i blazer noget af det mest sexede, der går rundt på denne jord, hvis altså blazeren er af ordentlig kvalitet! Sørg for at vælge en blazer med den rigtige pasform, og lad nu for guds skyld være med at købe den billige inde fra H&M. Kvinderne spotter med det samme en billig kopi, som tydeligt signalerer ligegyldighed over for din fremtræden. Vælg i stedet at investere i en blazer, som ikke går på kompromis med kvalitet og design.
Et eksempel på et mærke, der har topkvalitet på sine varer, er Tiger of Sweden. Her finder man blazere til en fornuftig pris, som i den grad afspejler sig i tøjet.

2. Genstand – “Den hvide tee”

“Langt undervurderet” er det hyppigste svar fra kvinderne, når de omtaler den hvide t-shirt, som langt flere mænd burde anvende hyppigere, hvis det stod til dem. Den hvide tee fungerer fantastisk sammen med næsten hvilket som helst par bukser. Tilsæt blot et par sorte slim cowboybukser og der er garanteret opmærksomhed fra damerne! Det er nemlig ikke blot afslappet og afspejler selvsikkerhed, det er også stilfuldt på den fede på! Men husk for guds skyld at udelade V-halsen, det er en fejl, som alt for mange mænd begår!
Kvindernes dom på den hvide tee er altså: Hav mindst 3 i din garderobe!!
Fra Filippa K finder du flere eksempler på den perfekte hvide t-shirt!

3. Genstand – “Chino-bukserne”

Apropos bukser, som passer godt til den hvide tee, så har vi her endnu et eksempel, som simpelthen bare er et must i alle mandlige garderober. Chino-buksen er langt om længe kommet på mode, både i dagligdagen, men ikke mindst i bylivet! De hører uundgåeligt sammen med den hvide t-shirt, men hvis du er typen, der synes looket bliver for casual og kedeligt, så er det blot at tilføje en skjorte og dit outfit er nu festklart! Kvinderne om Chino-bukserne: “Bonussen ved bukserne er, at din numse bliver 10 gange bedre. Så anskaf dig et par, hvis du ikke allerede er i besiddelse af dem!”
Chino-bukserne kan findes i stort set alle fysiske- og internetbutikker.

4. Genstand – “Brogue shoes”

Selvom du har styr på bukser, t-shirt og blazer, kan du stadig formå at fejle i helheden. Ifølge kvinderne er hemmeligheden bag et succesfuldt outfit nemlig skoene! Brogue skoene er fantastiske, da de kan tilsættes det afslappede og stilrene outfit og samtidig fungere til et klassisk jakkesæt.
Et bud på den perfekte Brogue sko giver Pull and Bear: http://www.pullandbear.com/gb/en/man/shoes/shoes/brogue-shoes-c669507p100423097.html#040

5. Genstand – “Accessories”

For at sætte prikken over i’et skal du altid have et ur klar i baghånden. Den sidste detalje er ikke uden betydning, da et ur har evnen til at tilføre klasse til dit outfit. Daniel Wellington giver et godt bud på et ur, der kan bruges både til hverdag og til fest. Et simpelt ur med læderrem, hvor det er ganske valgfrit om remmen er brun eller sort, kan redde ethvert outfit og er ifølge kvinderne et must, hvis du vil tilsætte en ekstra detalje til det mesterværk, som nu er dit outfit, hvis du har fulgt de sidste fem råd.

Læs mere
Livsstil

1 KG rent fet hver uge – Sæt igang

traening

I FORM lover de har løsningen til dig der gerne vil af med de overflødige kilo, og derefter holde vægten. Deres skræddersyede program med træningsprogram og kostplan og du er garanteret at tabe mindst 1 kilo rent fedt – hver uge!

Deres træningen består af et 14 minutter effektivt program med øvelser.
Et program du kan følge derhjemme.

De siger at 14 minutter er nok til at booste form og fedtforbrænding.
De lover at du vil komme i form på rekordtid.
Du bliver du mindre sulten med deres træningsform.
Du taber fedt, ikke muskler.
Din fedtforbrænding vil stige i op til 14 timer efter.
De eksplosive øvelser styrker dine muskler.

Det lyder jo alt sammen fantastisk.

Læs here artiklen her

Læs mere
1 2
Page 2 of 2