close

Livsstil

Livsstil

4 ting du måske ikke vidste om Spanien

Vindruer

Der er uden tvivl mange ting, du ikke ved om Spanien. Det er jo trods alt et stort land, så selv hvis du er født og opvokset der, må der være mange ting, du ikke ved. Det samme kan jo siges om alle, der er født og opvokset i Danmark, men ikke en gang kan klare indfødsretsprøven eller hvad den nu hed – du ved, den prøve alle immigranter skal bestå for at blive danske statsborgere. Men nok om Danmark. Det er meget mere interessant at se på, hvad der er værd at vide om Spanien, som du ikke ved endnu. Vi håber da i hvert fald, at vi har ramt plet med de fire ting, vi skriver om her.

Først og fremmest er Spanien en populær feriedestination blandt danskere og folk fra mange andre europæiske lande. Hvis du allerede vidste det, så ved du formentlig også, at det ikke er Spanien i sig selv, der er en populær destination, men derimod De Kanariske Øer, som hører under Spanien lidt på samme måde som Grønland og Færøerne hører under Danmark, men i en noget højere grad. De Kanariske Øer ligger faktisk forholdsvis tæt på Afrika, så det er altså derfor, vejret er så godt året rundt. Hvis man vil til det varmeste land, som rent faktisk ligger i Europa, så er Malta og Cypern begge to rigtig gode bud.

Der største akvarie i hele Europa er i Spanien og det er generelt også dét akvarie, der får de bedste anmeldelser. Hvis du er vild med akvarier, er Spanien altså også en af de bedste destinationer på vores kontinent eller for den sags skyld i verden. Med deres lange kyster får du desuden masser af adgang til mange andre interessante havdyr med videre, som selvfølgelig også kan observeres med det rigtige udstyr.

Noget andet er, at meget af verdens bedste og dyreste vin kommer fra Spanien. Når det er sagt, så går pris og kvalitet rent faktisk ikke altid hånd i hånd, så du kan sagtens få en af de lidt billigere vin fra Spanien uden at gå på kompromis med smagen. Et godt eksempel på det er cava fra Spanien, som godt nok ikke er den billigste vin, men med den smag og kvalitet er det altså en virkelig god pris.

Nu har vi noget fint at drikke, men vi skal da også have noget fint at spise. Hvis du elsker oliven så kommer du også til at elske Spanien, hvor ca. halvdelen af al olivenolie i hele verden bliver produceret. Når man tænker på hvor mange, der enten primært eller udelukkende bruger olivenolie i deres madlavning eller andet, så er det altså virkelig mange oliven, de må producere i Spanien.

Læs mere
Livsstil

5 ting du kan leve uden hvis du flytter til de varme lande

Shorts

Der kan være mange fordele ved at flytte sydpå, hvor vejret altid er godt. Det afhænger selvfølgelig af, hvad du anser for at være godt vejr, men de fleste danskere synes formentlig, at vejret er godt, når de kan have t-shirt og shorts på, uden at det føles koldt. Det er lige præcis det, du kan opleve, hvis du flytter sydpå til de varme lande, men i nogle af dem kan det selvfølgelig blive lidt for varmt. Det gælder dog ikke kun i de lande, hvor man altid kan rende rundt i shorts, men derimod også i lande såsom Italien, hvor Rom er berygtet for at have nogle af de varmeste sommere i verden med temperaturer, der til tider er over 45 grader celcius. I nogle lande kommer temperaturen heldigvis sjældent ned under 20 grader og endnu sjældnere over 35, så du altså aldrig får det hverken for varmt eller for koldt til t-shirt, shorts og bare tæer i sandaler. Hvis du vil have strømper på i sandalerne, så har du mere end ét problem. Tøj er noget af det, man kan spare på, hvis man flytter til de varme lande, men vi må hellere gå i gang med listen med det samme, hvis vi vil undgå at nævne at de ting, du kan leve uden, i indledningen.

Du får selvfølgelig ikke brug for overtøj som for eksempel jakker, regnbukser eller for dem sags skyld flyverdragter, hvis det er varmt hele tiden. I lande med bjerge kan du stadig få brug for overtøj, men du er også selv ude om det, hvis vi vælger at tage derhen, hvor det alligevel bliver en smule koldt, når nu de mere åbenlyse steder, du kan bosætte dig, er varme året rundt.

Det er dog ikke kun overtøjet, du kan undvære i de varme lande. Bukser og trøjer hører også til de ting, du ikke får brug for – i hvert fald den lange slags. Du vil nok opleve, at der er mange af de lokale, der alligevel har dækker sig helt ind, men det er nu af andre grunde end at det er koldt. De gør det typisk for at undgå at blive solbrune, samtidig med at det er svært at se formel ud i t-shirt og shorts, så det kan være et krav fra deres arbejdsgiver.

Sokker og huer er to andre ting, du ikke får brug for. En hue er måske overtøj, men den er nu alligevel værd at specificere, da det er noget, de fleste hader at have på. Mange ender dog med at skifte den ud med en hat, der hjælper med at skygge for solen, så de undgår at blive solskoldede.

Gulvvarme er det sidste, vi vil nævne – her kan du virkelig spare mange penge, hvis du ikke i stedet bruger dem på aircondition og andet luksus.

Læs mere
Livsstil

3 måder sexisme foregår i Danmark

Kvinder

Vi er nået langt med hensyn til sexisme siden Rødstrømpernes tid. Nogle giver de feministiske bevægelser skylden, mens andre ser det som en spredning, der kommer af et større fokus på ligestilling generelt. Der er især sket ændringer på det punkt i folkeskolen, hvor det for nogle få årtier siden kun blev nævnt i sammenhæng med racisme, mens det i dag oftere handler om ligestilling mellem kønnene samt rettigheder og anerkendelse af en lang række forskellige seksualiteter, hvoraf mange af dem ikke havde et navn i sidste århundrede. Ligestilling mellem kønnene handler desuden ikke kun om de biologiske køn, men det er en debat, vi ikke vil tage op nu. I stedet vil vi se på tre måder sexisme foregår i Danmark den dag i dag.

Det første eksempel vi vil nævne har du måske hørt om, da det har været i en række forskellige medier gennem tiden. Det er forskellen på prisen, når en mand bliver klippet og prisen, når en kvinde bliver klippet. Det er som du nok ved generelt dyrere for kvinder at blive klippet. Det er i flere tilfælde blevet undskyldet med, at kvinder er mere krævende, bruger mere tid på at diskutere og beskrive, hvordan de vil have deres hår til at se ud, bruger tid på føntørring og vil have flere produkter i håret, der for eksempel gør det glattere og blankere. Undskyldningerne er et perfekt eksempel på sexisme, da de netop siger, at sådan her er kvinder og sådan her er mænd. Der findes mænd med langt hår, der går langt mere op i det end den gennemsnitlige kvinde, men det er stadig billigere for dem. Ligeledes er der kvinder, der for eksempel har kort hår og bare vil have det studset, men de kommer stadig af med flere penge end mændene.

Vi ser det samme til en vis grad i priserne på for eksempel dame regntøj, som generelt er dyrere end regntøj til mænd. Det er noget sværere at vurdere, om det er sexisme, når det er en masseproduceret vare. Der kan for eksempel være en bredere distribution af efterspørgslen på regntøj til kvinder, således at ingen af dem kan blive produceret i så store mængder, at producenten kan spare penge nok og dermed sætte prisen ned.

Noget andet som ikke handler om prisen er adskillelsen mellem legetøj til drenge og legetøj til piger. Ligesom ideen om, at lyserød er en pigefarve og blå er en drengefarve, er problemet, at det netop skaber den her ide om, at drenge og piger er meget forskellige. Der er ikke nogen grund til, at drenge ikke skulle lege med dukker og piger med biler. Det skulle da lige være for at undgå de negative konsekvenser af sexismen i vores samfund, men ved at undgå for eksempel mobning i stedet for at kæmpe imod det, bliver vores valg jo lige netop påvirket af denne sexisme, og vi undgår derfor ikke alle negative konsekvenser.

Læs mere
Livsstil

De bedste og billigste gaver til studenterne

Studenter gave

Når du hører dytten fra vejene og der er en duft af øl i luften, så ved man godt hvad klokken er slået. Det er den tid på året hvor de studerende endelig ligger 3 års studier bag sig og fester løs. Det betyder selvfølgelig at du bliver inviteret med til en masser fester, men hvad giver man lige sådan en studerende? Det kan være svært at finde ud af.

Her kan du finde inspiration til studentergaven, der er lidt for enhver smag.

Og husk, i sidste ende er det kun fantasien der sætter grænser.

 

Designerstykker der holder

Overvej dit budget. Over eller under de 1.000 kr.? Hvis du har lidt overskud i din planlægning og dit budget, burde du overveje et produkt der udstråler klassisk dansk design. Produkter som lamper, urer og møbler, der er anerkendt, ikke bare i Danmark, men i hele verden. Det vil uden tvivl kunne imponere fremtidige gæster i et hjem. De mest anerkendte mærker er dem fra PH og Arne Jacobsen. Der findes en del forskellige udgaver når man kigger udvalget igennem, men en bordlampe vil garanteret glæde de fleste. Du kan også vælge

 

 

Tænk frem i tiden

Du skal overveje hvad modtageren kommer til at have brug for i fremtiden. Listen her henvender sig til studentergaven, men det kan også være til et brudepar eller en rund fødselsdag. En lidt større gave vil være noget man husker lang tid fremover, som eksempelvis lampen eller uret. Det er vanskelligt at lave noget gør-det-selv der rammer samme kvalitet, men det er alligevel stadig et forsøg værd. Måske bliver resultatet af det du laver ikke som det ønskede, men der findes intet produkt derude, som kan slå følelsen af at få noget som andre har brugt lang tid på.
Tænk også på det praktiske. Et ur eller en lampe er noget der holder i mange år fremover. Du skal selvfølgelig ikke smide penge efter et Rolex, men måske et dansk mærke, der kan ramme samme kvalitet, men til en mere fair pris.
Til studentergaven som eksempel, er det ikke altid at oplevelser som gaver er noget de ønsker sig. Det er alment kendt at studerende ikke har mange penge at råde over, særligt hvis de skal til at flytte i en bolig. Tænk derfor på fremtiden og hvad de får brug for, særligt i indretning og møbler.
Det handler om kvalitet og tankerne bag. Fællesnævneren for alle produkterne på listen er den kvalitet som de er lavet med og den værdi som vi lægger i dem. Det handler altså om at finde de bedste produkter, dem der kan holde i mange år og få ejeren til at tænke på de gode tider. Og hvis du er lidt presset med højtider og begivenheder for tiden, kan listen ovenover sagtens bruges som udgangspunkt for enhver god gave.

Læs mere
Livsstil

5 must-have til din vandretur

Gåtur

Er du en af de typer, der elsker at opleve verdenen og se den smukke natur, den byder på? Så ved du, hvor vigtigt det er at have det rigtige udstyr. Skal du rejse i længere tid af gangen, er der ofte en række redskaber, man skal have med, og det er vigtigt, at det passer til behovet.

 

  1. Din vandrerygsæk er den vigtigste

Det er vigtigt at have den rigtige rygsæk, der giver dig den bedste komfort. Du skal næsten ikke bemærke, at din vandrerygsæk er på ryggen af dig, for at det er en god rygsæk for dig. Derfor er det vigtigt, at du vælger den rigtige størrelse. Dette kan du gøre ved at måle din rygs længde, som bestemmer, om du skal have en S, M eller L. Du kan også prøve taskerne og vurdere ud fra hoftespænderne, om den passer til dig. Her skal tasken sidde behageligt midt henover hoftebenene, hvis den gør det, så ved du den passer.

 

  1. Støvler der giver komfort

Når du vandrer, er dine fødder din vigtigste kropsdel, derfor skal du have noget ordentligt fodtøj på. På vandreturen kan du komme ud på stejle skrænter og underlag, der kan være hårde. Når du skal vælge støvler, er det vigtigt, at det ikke er pris og design, der er i højsædet men derimod pasformen. Der er flere kriterier, du skal overveje, herunder hvorvidt dine ankler bliver beskyttet, og at dine tæer ikke støder imod fronten, når du går ned af bakke.

 

  1. Værktøj med flere funktioner

Et andet must-have på vandreturen er et værktøj med multifunktioner. Du kan komme ud for mange situationer, hvor du skal improvisere og får brug for en kniv, saks eller noget helt tredje. I sådanne tilfælde er en schweizerkniv et perfekt værktøj. Den kan hjælpe dig med at åbne dåser, du har med som proviant, den kan skære en snor over, som du skal bruge, den kan skære mindre grene over og den kan generelt benyttes i mange situationer. Så for at spare plads i din vandrerygsæk er det et godt tip at finde værktøjer med multifunktioner.

 

  1. Sovepose og liggeunderlag

Soveposer og liggeunderlag skal du købe efter dine behov, og du skal blandt andet overveje, hvor og hvornår din vandretur foregår. Kommer du i et vådt og fugtigt miljø, er det en fordel at vælge en sovepose lavet af kunstfibre. Disse soveposer er dog lidt tungere, end dem lavet af dun, så der er forskellige fordele og ulemper. Liggeunderlag findes i luft og skum, og her vil du ligeledes opleve forskel på vægten, hvilket af væsentligt at overveje, da vægt kan få afgørende betydning for din vandretur.

  1. Madlavningsgrej

Som dedikeret outdoor-menneske har du ofte brug for at kunne tilberede og lave mad ude i det fri. Det er i den forbindelse vigtigt at få det tilberedt ordentligt, så du undgår sygdomme. Med et grydesæt som helst skal være produceret i rustfrit stål og en spritbrænder, kan man komme langt. Husk altid at læse anvisningerne inden du bruger redskaberne.

Læs mere
Livsstil

En Kærlighedserklæring til Sko – Derfor Elsker vi Kvinder Dem Så Meget

Damesko

Der findes meget Tøj til kvinder, men én bestemt type påklædning skiller sig ud. Der er ingen tvivl om det – vi kvinder elsker Sko. Der er kvinder, der ikke kan gå forbi en sko forretning uden at tage et smut indenfor for at købe et helt nyt par sko. Er du nogensinde komme forbi en sko forretning, der havde udsalg? Parkeringspladsen er pakket, og kvinder kommet gående ud med bokse stablet så højt, at man skulle tro butikken delte skoene gratis ud.

En kvinde signalerer noget med sine sko. Hvis du tager et kig i garderoben hos en hvilken som helst kvinde, vil du kunne fortælle en del om hende bare ved at tjekke skoene. Det slidte par er hendes favoritter. Hendes sneakers med mudderpletter, er en indikation på, at hun kan være en løber – eller muligvis en gartner. Hvis du ser cowboy støvler, kan det være hun er en hestepige, men hvis støvlerne er i god stand – uden snavs, ridser eller støv – går hun sandsynligvis til line-dance eller er stor fan af Country musik. Er der et stort antal formelle sko i enhver farve og størrelse? Så arbejder hun nok i et kontor.

Vores sko fortæller andre mennesker om os – mere end de fleste lige går og tror. Tom Hanks, i sin rolle som Forest Gump, sagde: “Mama sagde altid, at du kunne fortælle en forfærdelig masse om en person ud fra den slags sko, de har på.” Og hans mor havde ret! Men dette gælder i højere grad for kvinder end for mænd. Kvinder har sko til enhver situation. En kvindes sko går virkelig langt hen imod at fortælle dig, hvem hun er, hvad hun er, og hvad hun gør med sit liv.

Tidligere har kvinderne misundt hinanden over deres påklædning, frisure og selv deres ægtemænd! I dag ligger misundelsen i skoene. Nogle kvinder nægter at fortælle andre kvinder, hvor de køber  sko! Nogle kvinder søger vidt og bredt – og betaler meget høje priser – for at finde sko, som ingen af deres veninder har eller kan finde. De kan bruge timer på at finde sko, der passer perfekt til et bestemt sæt tøj eller en kommende begivenhed. Det første, en kvinde ser på anden kvinde er hendes sko!

Sko-designere er nødt til at arbejde dobbelt tid for at komme op med nye designs til kvinders fodtøj i hver kategori hvert år. Høje hæle, sandaler, sneakers – enhver type kvinders sko, du kan forestille dig! Kvinder ønsker det smarteste udseende og de nyeste designs, og de er villige til at betale for det. Nogle gange betaler de dog på bekostning af deres fødder!

Størstedelen af kvinders sko bliver ikke designet for komfort eller støtte – de er designet primært ud fra udseende – eller måske endda for chokværdi. Komfort og støtte tages normalt ikke i betragtning, når høj mode er på spil. Man kan undres over, at kvinder betaler hundredevis og nogle gange tusindevis af kroner for sko der bogstaveligt talt ødelægger deres fødder. Men man må lide for skønheden.

Læs mere
Livsstil

Klar, parat, udsalg…

Udsalg

Det store udsalg rammer snart Danmark. Det er dog de færreste af os mænd, der finder den store glæde i lange shopping ture. Butikker fyldt med masser af mennesker, lange køer og timevis af meningsløs gang fra den ene ende af byen til den anden.

 

Lad os nu bare indrømme det! Vi er ikke født med det samme shoppe-gen som kvinder.

 

Men befinder du dig i størrelseskategorien plus size, så er der altså både tid og gode penge at spare – hvis du udnytter, når der 2 gange årligt, er det store udsalg.

 

Forbered dig

For at spare tid anbefaler vi, at du forbereder dig godt inden du tager på udsalg.

 

Tjek klædeskabet. Giv det eventuelt en hurtig oprydning. Er der noget du mangler? Er nogle af dine T-shirts ved at være slidt op? Er du aldrig faldet over de perfekte bukser til store mænd?

 

Tænk også gerne nogle måneder frem. Det behøver ikke kun være styles, du står og mangler her og nu. Har du altid svært med at finde en overgangsjakke og du ved, at den vil du komme til at mangle om et par måneder, så se efter den allerede nu.

 

List tingene så du præcis ved, hvad du skal shoppe efter.

 

Planlæg hvilke butikker, du ønsker at besøge. Hvis det eksempelvis er bukser du søger, så find ud af via nettet, hvem der sælger de bedste bukser i store størrelser til mænd.

 

Ved at forberede sig godt hjemmefra, sparer du ikke blot tid – men højst sandsynligt også penge, da du ikke bliver ”fanget” i butikker, der sælger varer som egentlig ikke står på indkøbssedlen.

 

 

Shop igennem

Det er jo ikke nogen hemmelighed, at hvis man er en plus size mand, så er udvalget af tøj desværre ikke så stort, som hvis man brugte en ”almindelig” størrelse.

Så finder du dé bukser, du længe har søgt efter – så køb 2 par stedet for et. Du gør en god handlen og får nogle nye bukser, der passer perfekt til din kropstype. Ingen vil ligge mærke til at det er samme model, hvis du blot køber dem i 2 forskellige farver.

 

Det samme gælder, hvis du har en favorit T-shirt, som sidder godt på dig og som du føler dig godt tilpas i. Er den på tilbud – så køb en hel stak af dem.

 

Check nettet

Er du den ultimative ”jeg hader at shoppe type”, så check eventuelt om du ikke kan gå på udsalg fra sofaen. De fleste plus size brands, har deres egen hjemmeside med tilhørende shop.

 

Det er dog vigtigt, at du undersøger hvornår de pågældende brands starter deres online udsalg, da det tit går hurtigt på webshops, der sælger niche produkter.

 

Køber du fra et mærke, du ikke tidligere har prøvet, så check deres size guide og mål eventuelt dig selv, hvis du ikke har gjort det i lang tid. Ved at bruge lidt ekstra tid på at identificerer den størrelse, der passer dig bedst, minimerer du nemlig risikoen for at skulle bruge tid på en eventuel ombytning.

Læs mere
Livsstil

Bedste Restauranter i Odense

Restaurant Odense

Vi har taget turen rundt i Odense for at finde den bedste restaurant vi kunne finde og her er resultatet.

China Wok House

Vi slog et smut forbi China Wok House for at prøve noget som vi ikke lige får hver dag. Stedet er super hyggeligt og man bliver budt velkommen af søde mennesker i det minut du træder indenfor døren. Maden derinde er også god, så der er bestemt ikke noget at sætte en finger på herinde.

Den Gamle Kro

Den gamle kro er et hyggeligt sted. Vi prøvede deres løg-suppe og hold da op den var god. Tjeneren var også rigtig god og service-minded og fortalte os hvad vi fik inden vi gik igang. Alt i alt en god oplevelse.

Flammen i Odense

Vores favorit restaurant idag er og bliver Flammen. Her spiste vi til vi var ved at sprække og vi nåede ikke engang igennem alt deres køb. Super lækker buffet og god personale. Her kommer vi helt sikkert igen. Se også de flotte anmeldelser af restauranten nedenunder.

Flammen Odense her

Her finder du flammen i Odense

Ugens bedste spisested i Odense

Flammen Odense på Yelp

Flammen i Odense på Facebook

Nemmeste vej til Flammen i Odense

Læs mere
Livsstil

Lad der blive lys – i dit hjem

Lamper

I Danmark oplever flere og flere at få en såkaldt ”Vinterdepression.” Mange blive triste eller deprimeret, når vinteren indtager Danmark. Flere praktiserende læger rapportere stigende antal i patienter, som oplever de sæsonbetonet symptomer.

 

Grunden blandt disse diagnoser, kan selvfølgelig være mangfoldig, men et antal af patienter oplyser at en af de bærende grunde blandt denne følelse af tomhed, skyldes den mangelende solskin. Soltimerne i vinterhalvåret er få og mange af os arbejder i det tidsrum, hvor solen endelig skinner og for først fri igen, når solen er gået ned.

 

Derfor er det vigtig at sørge for at skabe lys i dit hjem, især om vinteren. Det er simpelthen muligt at snyde hjernen til at tro at solen skinner, med den rette belysning.

Loftslamper er ikke nok

De fleste vælger blot at hænge loftslamper op. De lys i hjemme, som udgangspunkt, har den funktion at skulle lyse rummet op når det bliver mørk. Disse loftslamper kan fint dække vores behov få solskin på lange sommer dage, men om vinter, når det er mørkt og koldt, kan loftslamper ikke give den nødvendige belysning til at kopiere solskin.

 

Bordlamper er det rigtige valg om vinteren. Lamperne kan sættes tættere på ansigtet, så man både kan mærke varme fra lyset og nærmest blive blendet af lyset. På den måde kan du snyde din hjerne til at tro at sol skinner og at du blot sidder og nyder naturens dejligste lys.

 

De nyeste bordlamper på markedet har også indbygget dæmper funktion. Dette betyder at du kan bestemme hvor svagt eller kraftigt, lampen skal lyse. Det er især godt til skiftende sæsoner. Om vinteren kan du vælge at lampen skal have et kraftigt lys på grund af den manglende solskin og om sommeren, når solen skinner kraftigt, kan du vælge en dæmpet belysning, når skumringen indtager dagen.

Familiens samlingspunkt

Til at undgå vinterdepressioner er det også vigtig at omgive sig med andre mennesker. Menneskehedens største afhængighed er andre mennesker, derfor er det vigtig at interagere med andre, for at holde onde tanker og trist stemning nede.

 

Køkkenet er blevet en opholdsrum for hele familien. Før i tiden var det som regel kun mor eller konen, som stod i køkkenet. Hvilket gjorde at køkkenet ikke blev anset for et rum, som skulle bruge megen plads eller indretning. I dag har vi ændret vores opfattelse af køkkenet. Vi ser det som et samlingspunkt for hele familie og gæster. Derfor er det vigtigt at sørge for at indretningen i køkkenet er både praktisk for madlavning og elegant som samlingspunkt. Køkkenet kan dog sagtens blive en dyr fornøjelse, især for hårde hvidevare. Køleskabe, opvaskemaskiner, komfur og emhætte er oftest forbundet med en dyr udbetaling. De store maskiner har dog en lang levetid. Derfor er det her man ønsker at vælge en løsning i højere pris, fremfor at spare. Hvis man vælger en billig løsning og ender med at skulle udskifte en af sine hårde hvidevare, kan det hurtigt blive en langt dyrere fornøjelse end hvis man går lidt op i pris til at starte med.

Læs mere
Livsstil

4 oversete frugter i danske køkkener

Frugt

Kender du det med, at man typisk ender med at sidde fast i samme rille og lave de samme retter morgen, middag og aften? Man kan hurtigt komme til ikke at kunne tænke ud over den lasagne, man har lavet de sidste to-tre aftener. Det er lige før, at det føles, som om der kun findes lasagne i hele ens mentale kogebogskatalog. Vi kunne vel kalde det for vanens magt – eller måske bekvemmelighed og fantasiløshed. Denne tendens gælder også de frugter og grøntsager, vi spiser. Det bliver meget af det samme, måske fordi det er nemt – og det er ikke kun skidt. Men det er vigtigt at forsøge at variere sin kost mest muligt. Derfor får du her et indspark til inspiration i hverdagen med disse tre oversete stykker frugt, som er rene vitaminbomber.

 

Kiwi

Kiwi er en af de sundeste frugter, du kan komme i nærheden af. De fleste tror, at en kiwi kun er en lækker, syrlig grøn indmad, som er fuld af C-vitamin. De færreste ved, at du faktisk også kan spise skrællen, hvis du da køber en økologisk kiwi. Skrællen er rig på kostfibre og fulde af antioxidanter. Den grønne indmad har nærmest superkræfter: En enkelt kiwifrugt indeholder 75 mg C-vitamin, og det er nok til, at du får hele dit dagsbehov opfyldt. Som om det ikke er nok, får du også en god portion jern ved at spise kiwi.

 

Avocado

Der er tvivl om, om en avocado er en frugt eller en grøntsag, men den hører faktisk til kategorien frugt. Avocadoen er en ren og skær vitaminbombe. Den har et rigt indhold af B-, E- og K-vitaminer, den er fuld af vitale monoumættede fedtsyrer, og så har den et højt fedtindhold. Især sidstnævnte gør, at den mætter ret godt, så den egner sig perfekt til en lille snack midt på dagen. De fleste tænker nok på avocadoen som en del af guacamole eller som et cremet og blødt indslag i en salat. Men den er rigtig fin at spise for sig selv som en del af din frokost – især fordi den hjælper til at gøre dig mæt. Men træk lige håndbremsen, hvis du er på kur: En avocado er fuld af kalorier. Per 100 g er der 170 kcal. Så hvis du følger en slankekur, hvor det er vigtigt, at du holder øje med kalorierne, så skal du måske holde igen med den lækre avocado.

 

Granatæble

Granatæblet er en eksotisk frugt, som i særdeleshed er overset i danske køkkener. Men det er en skam, for den indeholder adskillige mineraler, herunder fosfor, og en smule C-vitamin. Først skal man lige uden om skallen – det kan man ikke spise – men når man får den åbnet, gemmer der sig bittesmå ”granater”, som har både sødme og syrlighed i smagen og byder på masser af saft. Det kan være, at du tænker, at det er unødvendigt kompliceret at få kødet fri, men det er det ikke – og det kan bruges på mange forskellige måder. Du kan bruge det i en salat eller til at pynte en dessert eller din morgenmad.

 

Disse tre frugter er hver især rigtig gode og sunde. Men det, der bliver det altafgørende, er at holde en varieret kost, som vi også nævnte i begyndelsen. Det handler om at blande alle frugterne og sørge for, at alle farver, som frugter og grøntsager kan have, er repræsenteret i din frugtskål. Derfor er det også en god ide at lave juicer eller smoothies i en blender, så det bliver gjort rigtigt. På den måde kombinerer du det bedste fra hver enkelt, og det får dem til at virke sammen i en supersund synergi.

Læs mere
1 2
Page 1 of 2